Ментальная выносливость
Мы все склонны говорить с собой. Постоянно в нашей голове целая дюжина разговоров, что определяют наше настроение, самочувствие и действия.
Проблема в том, что большинство из нас игнорируют эти разговоры и даже не осознают их важность, не говоря уже о том, чтобы попытаться их контролировать.
Но, черт подери, это жизненная необходимость — контролировать то, что думаешь.
Правда, не всё так просто. Для этого необходима ментальная выносливость, на развитие которой понадобится не один месяц тренировок.
Вот так вот взять и сразу же начать отслеживать свои мысли не просто. Для того, чтобы эту выносливость прокачать, нужно говорить с собой как умственно отсталый.
Да-да, именно так: “ну давай, ещё разочек”, “ты сможешь это”, “надо терпеть”, “давай, сделай это” — вот, это типичный разговор с собой из дешёвого мотивационного видео, который так необходим, когда мы занимаемся чем-то.
А если бездействовать и размышлять сидя на диване, постоянно спрашивайте себя о причинах поступков и мыслей, задавай один простой вопрос “Почему?”. Почемучкайте до тех пор, пока не начнёте понимать, что движет образованием ваших мыслей.
На них может влиять как психо-эмоциональный фон, так и подложенный под дверь кулёк с дерьмом — не только то, что происходит внутри нас, но и внешние факторы.
Главное научиться их выявлять, а затем абстрагироваться и не зависеть от них.
Начинайте отлавливать и регулировать свои мысленные потоки на начальном этапе. Экспериментируйте и не зависьте от кульков с дерьмом.